Bewegungs- und Fitnessidee für Jugendliche

Lassen Sie uns etwas ziemlich Einfaches untersuchen. Training, um Gewicht zu verlieren und die Fitness von Teenagern zu verbessern. Neuartige Idee! Wenn Sie ins Fitnessstudio gehen und Sport treiben, verbessern Sie die Gesundheit des Colleges und der Teenager. Die Gesundheit von Teenagern wird sich jedoch nicht unbedingt durch Training verbessern, und die Gesundheit von Hochschulen und die Fitness von Teenagern werden nicht besser, nur weil die Leute trainieren.

Übung kann Gewicht verlieren

Übung ist gut, weil es Ihnen hilft, Gewichtsverlust Ziele schneller zu erreichen. Dies geschieht auf zwei Arten. Erstens, wenn Sie trainieren, arbeitet Ihr Stoffwechsel schneller. Ein schnellerer Stoffwechsel verbrennt mehr Kalorien. Zweitens baut Bewegung Muskeln auf. Muskel erhöht auch den Stoffwechsel und wir wissen, was ein schneller Stoffwechsel bewirkt. Teen Gewichtsverlust geschieht schneller mit einem schnellen Stoffwechsel, also trainieren Sie.

Übung ist ein Stress Buster

Es gibt eine nationale Epidemie, die sich auf unsere Teenager auswirkt. Unsere Töchter werden unter einem Berg von Druck begraben, besonders wenn es um Akademiker und Hochschulen geht. Es ist das Zehnfache des Drucks, dem wir als Teenager ausgesetzt waren. Das Problem ist, dass zu viel Druck kontraproduktiv ist. Es verringert die Produktivität und Leistung, weil es Stress, Angst, Angst und Scham erhöht.

Dies katapultiert Ihre Tochter in einen limbischen Zustand, in dem die Amygdala in Alarmbereitschaft ist. Wenn dies geschieht, pumpt der Hypothalamus überschüssiges Adrenalin und Cortisol durch den Körper, was zu einer verringerten Konzentration und einer erhöhten Nervosität und Wut führt.

Mach Teen fit

Fit werden ist für jeden anders. Es gibt keine Routine “Einheitsgröße”. Was Sie tun, um Fitness zu erreichen, hängt von Ihren individuellen Zielen ab und davon, wie viel Zeit Sie der Fitness widmen möchten. Vielleicht möchten Sie in ein Fitnessstudio gehen und mit einem Personal Trainer arbeiten. Vielleicht gefällt Ihnen der soziale Aspekt der Fitness. Wie wäre es dann mit Ihrem Lieblingssport in einer Freizeitliga?

Warum ist Teen Exercise wichtig?

Ohne körperliche Aktivität verlangsamt sich der Stoffwechsel, was zu einer Gewichtszunahme führt. Fettleibigkeit wirkt sich nicht nur auf ihre Gesundheit aus. Dies wirkt sich nachteilig auf ihre akademischen Leistungen, ihren Lebensstil und vor allem auf ihr Selbstwertgefühl aus. Man sollte auch bedenken, dass übergewichtige Jugendliche ein höheres Risiko haben, an Diabetes, Herzproblemen und Arthritis zu erkranken.

Lassen Sie Kinder wählen

Geben Sie Ihren Kindern die Freiheit zu wählen, welche Art von Fitnessroutine sie verfolgen möchten. Sie können ihnen die Möglichkeit geben, von ihrer Schule oder Hochschule aus Fahrrad zu fahren oder hin und her zu gehen. Radfahren und Gehen sind ausgezeichnete Herz-Kreislauf-Workouts, die schnell Fett verbrennen und Muskelkraft aufbauen können. Herz-Kreislauf-Übungen sind ein guter Weg, um Kalorien zu verbrennen. Jugendliche können auch Rad- und Ruderclubs beitreten.

Ermutigen Sie sie

Sobald Sie verstanden haben, warum Ihre Teenager fit bleiben müssen, sollten Sie darauf hinarbeiten, dass sie ein Fitnessprogramm haben. Sport ist eine hervorragende Idee. Lassen Sie sie ihrer Schul- oder Hochschulsportmannschaft oder sogar einem örtlichen Verein beitreten. Sport hilft ihnen nicht nur, gesund zu bleiben, sondern hilft ihnen auch, ihren Selbstwert sowie ihre Teambildung und ihre Führungsqualitäten zu entwickeln.

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